Masalah-masalah Pada Ibu Hamil

Masalah-masalah pada ibu hamil:

• Mual atau muntah
• Ptyalism (kelenjar liur yang berlebihan)
• Kelelahan
• Pica (Ngidam)
• Nocturia (sering BAK)
• Sembelit
• Depresi
• Perubahan pada Pembuluh darah
• Masalah pada kulit
• Perut panas dan gangguan pencernaan
• Sakit Kepala
• Terganggunya Tidur

Mual atau Muntah

Penyebab

Terjadinya mual muntah tidak diketahui secara pasti, namun kemungkinan disebabkan oleh :

• Perubahan hormonal
• Kelebihan asam gastric atau asam klorida
• Peristaltik melambat
• Perubahan dalam metabolisme
• Pembesaran uterus selama kehamilan
• Faktor emosional yang labil

Cara mengatasi :

1. Hindari bau atau factor yang menyebabkan mual dan muntah.
2. Makan porsi kecil tapi sering dan sebelum merasa lapar.
3. Makan sesuatu yang manis atau minuman ( jus buah )sebelum tidur malam dan sesudah bangun pagi.
4. Diet yang kaya akan protein dan karbohidrat kompleks untuk mengurangi rasa mual.
5. Makanlah pil tambahan vitamin bagi kehamilan untuk mengisi nutrisi yang mungkin tidak didapatkan sebelumnya.
6. Dianjurkan untuk tidur ekstra dan relaksasi agar mengurangi keletihan fisik dan emosional.
7. Hindari makan makanan yang berminyak dan bumbu-bumbu yang merangsang agar tidak mual.
8. Mengurangi stress
9. Gunakan obat-obatan seperti anti histamine dan terapi vitamin B6.

Ptyalism ( kelenjar liur yang berlebihan )

Penyebab

• Meningkatnya keasaman mulut oleh asupan pati
• Peningkatan estrogen

Cara mengatasi

1. Gunakan pencuci mulut astringent, permen karet dan permen yang keras.
2. Menyikat gigi dengan pasta gigi rasa mentol.
3. Berkumur dengan rasa mentol dan menjaga kebersihan mulut.
4. Diet yang seimbang yaitu sayur dan buah- buahan.

Kelelahan

Penyebab

Dalam beberapa hal tubuh ibu hamil lebih keras bekerja walaupun sedang istirahat dibandingkan yang dialami tubuh saat tidak hamil. Hal ini dikarenakan tubuh ibu hamil memproduksi system kehidupan bayi yaitu plasenta yang masih berkembang sampai akhir trimester pertama.

Cara mengatasi

1. Anjurkan ibu untuk sering beristirahat, 1 atau 2 jam lebih lama setiap malamnya.
2. Lakukan aktivitas sedang dan asupan nutrisi yang baik untuk mengurangi kelelahan.
3. Perhatikan lingkungan bagi ibu hamil misalnya cahaya yang cukup, kualitas udara yang baik serta kurangi kebisingan dirumah.
4. Yakinkan hal ini normal selama kehamilan.
5. Suplemen zat gizi dan vitamin dapat membantu untuk kesehatan

Pica (Ngidam)

Penyebab

• Mungkin berkaitan dengan persepsi individu wanita mengenai apa yang biasa mengurangi mual dan muntah
• Indera pengecap menjadi tumpul sehingga mencari makanan yang lebih merangsang.

Cara mengatasi

1. Bila ibu hamil mengidam makanan yang baik bagi dirinya dan kehamilannya, tentu saja silahkan memenuhi dan menikmatinya.
2. Bila ibu hamil mengidam makanan yang seharusnya tidak diperbolehkan, maka cobalah mencari penggantinya yang dapat memuaskan tanpa merugikan gizi bagi bayinya
3. Bila makanan pengganti tidak cukup perlu dilakukan pengalihan perhatian misalnya berolahraga ringan, membaca, merajut, atau pengalih perhatian lain.

Nocturia (sering BAK)

Penyebab

• meningkatnya volume cairan tubuh dan membaiknya efisiensi ginjal, yang membantu pengeluaran produk sisa dari tubuh lebih cepat.
• penekanan dari rahim yang berkembang, yang terletak di rongga panggul sebelah kandung kemih.

Cara mengatasi

1. Memiringkan tubuh kedepan pada saat buang air kecil
2. Bila ibu hamil sering ke kamar mandi pada malam hari, cobalah membatasi cairan setelah pukul empat sore. Tetapi jangan mengurangi jatah kebutuhan cairan
3. Jika ibu hamil mengurangi jatah kebutuhan cairan akan menyebabkan jarangnya buang air kecil tetapi juga dapat menjurus ke infeksi pada sistem perkemihan.

Sembelit

Penyebab

• Meningkatnya relaksasi pada otot-otot saluran pencernaan
• Meningkatnya hormon-hormon tertentu selama kehamilan sehingga sistem pembuangan menjadi lamban.
• Tekanan dari rahim yang terus tumbuh kepada usus sehingga menghambat kegiatan normal usus.

Cara mengatasi

1. Konsumsilah makanan berserat , dan menghindari makanan yang halus misalnya buah dan sayuran segar yang mengandung banyak serat, sereal, roti dan makanan yang terbuat dari biji-bijian utuh (buncis dan kacang polong)
2. Konsumsi makanan yang banyak mengandung air misalnya jus dan sari buah
3. Mulailah berolahraga misalnya berjalan cepat sedikitnya setengah jam sehari secara teratur.

Depresi

Penyebab

• Riwayat kelainan suasana hati/ emosi pribadi atau keluarga
• Stres sosial ekonomi
• Kurangnya dukungan emosional dari ayah bayi
• Masuk RS atau istirahat total di tempat tidur karena komplikasi kehamilan
• Kecemasan akan kesehatannya sendiri, terutama bila ia pernah mengalami komplikasi kehamilan atau penyakit selama kehamilan
• Kecemasan akan kesehatan bayinya

Cara mengatasi

1. Dengan menghindari gula, coklat, dan cafein
2. Mengikuti anjuran diet terbaik
3. Keseimbangan yang baik antara isturahat dan latihan
4. Dan bila memungkinkan keluarkan dan bicarakan perasaan anda sehingga meredakan emosi

Perubahan pada Pembuluh darah

Penyebab

Diakibatkan perubahan hormon pada kehamilan. Pembuluh darah balik (vena) yang normal dan sehat membawa darah kembali ke jantung dari tangan dan kaki, untuk melawan gaya berat terdapatlah serangkaian katup untuk mencegah kembalinya aliran darah. Bila katup- katup ini hilang atau gagal bekerja, maka darah cenderung berkumpul pada vena dimana tarikan gaya beratnya terbesar (biasanya di kaki, kadang di anus atau vulva) dan berakibat penggembungan varises

Cara mengatasi

1. Hindari kenaikan berat badan yang berlebih
2. Hindari berdiri atau duduk yang terlalu lama
3. Hinadari mengangkat barang berat
4. Hindari mengejan berlebihan selama BAB
5. Gunakan kaos kaki pendukung (pantyhose) sebelum turun dari tempat tidur pada pagi hari dan dibuka pada malam hari sebelum tidur
6. Tidak menggunakan pakaian ketat
7. Jangan merokok
8. Melakukan latihan misalnya jalan cepat selama 20- 3- menit setiap hari
9. Cukup vitamin C

Masalah pada kulit

Penyebab: Pengeluaran minyak yang lebih dari biasanya menyebabkan timbulnya jerawat

Cara mengatasi

1. Melakukan diet yang dianjurkan selain untuk bayi juga baik untuk kulit
2. Jangan melewati wadah air tanpa mengisi gelas minum
3. Cuci muka 2 tau 3 kali sehari, hindari cream muka dan make up yang menutupi pori- pori kulit
4. Bila dokter menyetujui minum vitamin B6 (tidak lebih dari 25- 50mg)

Perut panas dan gangguan pencernaan

Penyebab

• Tubuh memproduksi progesteron dan estrogen.
• Rasa panas di perut akibat melemasnya cincin otot yang memisahkan esofagus dengan lambung sehingga makanan dan asam lambung masuk kembali ke kerongkongan. Asam lambung ini merangsang dinding kerongkongan yang peka sehingga menyebabkan rasa panas

Cara mengatasi

1. Hindari kenaikan berat badan berlebih
2. Jangan menggunakan pakaian yang ketat pada daerah perut dan pinggang
3. Makan dengan porsi kecil tapi sering
4. Hilangkan makanan yang dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada saluran pencernaan misalnya makanan yang pedas
5. Hindari posisi membungkuk
6. Tidur dengan kepala dinaikkan sekitar 15cm
7. Lakukan relaksasi

Sakit Kepala

Penyebab: disebabkan oleh perubahan hormon, keletihan, ketegangan, lapar, tekanan fisik dan emosional, dll

Cara mengatasi

1. Rileks, mengurangi kecemasan sebagai akibat sakit kepala karena tegang
2. Istirahat yang cukup
3. Makan secara teratur dengan gizi seimbang
4. Carilah tempat yang tenang dan damai
5. Jangan berada di ruangan yang pengap, serta sering berjalan-jalan sebentar di luar rumah
6. Kompres panas dan dingin untuk meredakan sakit kepala pada area yang sakit

Terganggunya Tidur

Penyebab: sering kali di sebabkan oleh adanya fikiran tentang kehamilan yang baru di alami, kondisi perut yang semakin membesar sehingga menyebabkan wanita hamil tidak bisa tidur dengan tenang

Cara mengatasi

1. Olah raga secara cukup
2. Makan malam dengan tenang
3. Kembangkan kebiasaan tidur dan mentaatinya
4. Makan makanan ringan untuk mempertahankan kadar gula dalam darah
5. Mengatur ruangan tidur senyaman mungkin
6. Ventilasi yang cukup agar udara segar dapat masuk

Sumber: Masalah-masalah pada ibu hamil

Cacat Dasar Panggul Akibat Persalinan Normal

Meski memiliki risiko kecacatan panggul, persalinan normal jauh lebih aman dibandingkan persalinan caesar. Persalinan normal memiliki risiko kematian lima kali lebih rendah dibandingkan persalinan caesar.

Bisa melahirkan secara normal mungkin menyempurnaan hidup seorang wanita. Di balik pengalaman luar biasa yang ditawarkan, persalinan normal berisiko memicu kecacatan dasar panggul (prolaps organ panggul/ POP).

“Biang keladi dari masalah ini adalah kelahiran anak pertama secara normal. Biasanya terjadi akibat penggunaan alat bantu saat melahirkan, serta lamanya proses persalinan,” ujar Ketua Departemen Obstetrik dan Ginekologi FKUI-RSCM, dr Budi Iman Santoso, SpOG (K).

Sejumlah faktor bisa memicu prolaps organ panggul. Antara lain obesitas, ukuran bayi yang terlalu besar, proses persalinan yang terlalu lama, induksi persalinan, terjadinya robekan stadium tiga saat melahirkan, faktor ras, dan genetika.

Dr Budi mengatakan, sebanyak 50 persen wanita yang telah melahirkan akan mengalami prolaps organ panggul, mulai dari derajat ringan hingga berat. Prolaps diartikan sebagai turunnya dinding vagina disertai bergesernya organ panggul lain ke dalam atau keluar liang vagina.

Meski tak menyebabkan kematian, namun bisa menyebabkan kecacatan permanen. Apabila tak dicegah atau diobati akan menyebabkan penurunan kualitas hidup wanita.

Kecacatan dasar panggul tak hanya menyebabkan robekan pada jalan lahir, tapi juga gangguan fungsi berkemih atau inkontinensia urin, prolaps organ panggul, dan disfungsi seksual. Risiko kecacatan dasar panggul pun meningkat seiring tingkatan usia saat melahirkan.

Data RSCM, sebagai rumah sakit rujukan nasional, menunjukkan bahwa dalam kurun lima tahun terakhir, terdapat 47-67 kasus operasi prolaps dasar panggul per tahun. Data juga menunjukkan 9-17 persen kasus inkontinensia urin.

Upaya pencegahan dapat dilakukan dengan metode skoring. Dengan dukungan data tentang komplikasi, infeksi, dan USG dasar panggul, cara-cara tersebut juga bisa membantu mengetahui kondisi organ panggul, untuk menentukan apakah seorang wanita bisa melahirkan normal atau tidak.

Pencegahan lain bisa dilakukan dengan menghindari terlampau sering melahirkan. Seringnya persalinan berakibat melemahnya otot dan sendi penyokong alat reproduksi. Hindari juga mengejan terlalu lama dan cegah obesitas.

Meski memiliki risiko kecacatan panggul, persalinan normal jauh lebih aman dibandingkan persalinan caesar. Persalinan normal memiliki risiko kematian lima kali lebih rendah dibandingkan persalinan caesar.

Sumber: VIVAnews: Cacat Dasar Panggul Akibat Persalinan Normal

5 Kebiasaan yang Merusak Keindahan Rambut

Tanpa disadari, ada banyak kebiasaan sehari-hari yang memiliki efek buruk pada kesehatan rambut. Agar kerusakan rambut tak bertambah parah, cobalah menghindari kebiasaan berikut ini:

1. Menyisir rambut basah
Seperti dikutip dari CareFair.com, rambut yang basah kekuatannya menjadi berkurang. Menyisir rambut dengan sisir sikat setelah keramas akan justru membuat rambut patah atau rontok. Sebaiknya gunakan sisir jari untuk merapikan rambut basah Anda. Setelah kering, baru rapikan dengan sisir sikat.

2. Mengeringkan rambut dengan handuk terlalu kencang
Saat mengeringkan rambut dengan handuk, jangan menggosok terlalu kencang. Alasannya hampir sama dengan menyisir rambut di waktu basah: menggosok rambut terlalu kencang hanya akan membuat patah dan mudah bercabang.

3. Mengikat rambut terlalu kencang
Rambut yang diikat terlalu kencang akan menjadi rapuh. Nutrisi rambut tak akan menyebar dengan sempurna jika selalu diikat terlalu kencang. Ikatlah rambut dengan lembut dan kencangkan ikatan secukupnya. Hal ini juga dapat menghindarkan rambut dari kerontokan — akibat tertarik sewaktu proses pengikatan.

4. Tidur dengan rambut terikat
Sel-sel pertumbuhan rambut lebih aktif saat kita tidur. Karenanya, tertidur dalam keadaan rambut terikat membuat sel-sel rambut tidak bisa aktif seluruhnya sehingga keindahan rambut pun menjadi berkurang. Tidur dengan rambut terikat juga bisa membuat rambut kusut di saat bangun. Akibatnya, rambut akan sulit ditata.

5. Suhu pengering rambut terlalu tinggi
Mengeringkan rambut dengan suhu yang terlalu tinggi akan membuatnya kering dan rapuh. Sesekali, mengeringkan rambut demi menatanya memang tidak masalah. Tapi sebaiknya jangan dilakukan setiap hari. Lebih baik angin-anginkan rambut hingga kering. Beberapa produk pengering rambut juga menyediakan fitur yang memungkinkan Anda mengatur suhu sesuai keinginan. Pasanglah pada suhu yang paling rendah untuk menjaga kesehatan rambut.

Copy dari: 5 Kebiasaan yang Merusak Keindahan Rambut

5 Barang Sehari-hari yang Bisa Mengancam Kesehatan

Barang-barang yang kita gunakan sehari-hari ternyata bisa menjadi sumber penyakit yang berbahaya bagi kesehatan bila tidak dijaga dengan baik. Berikut ini daftar 5 Barang Sehari-hari yang Bisa Mengancam Kesehatan tersebut, seperti yang dikutip dari Genius Beauty:

1. Talenan kayu. Hingga kini, benda ini masih menjadi barang yang selalu ada di dapur. Fungsinya sebagai tatakan saat memotong bahan-bahan mentah untuk di masak. Menurut John Oxford, peneliti dari Universitas London, sebuah talenan kayu dapat menyimpan ribuan bakteri penyebab penyakit. Sisa potongan makanan yang mengendap dapat membuat koloni bakteri baru dan mengendap di kayu. Bakteri tersebut akan menempel di setiap bahan makanan yang kita potong.

2. Talenan plastik. Seringkali digunakan untuk mengganti talenan kayu yang lebih tradisional. Tak semua talenan terbuat dari plastik yang aman. Bahan plastik bisa berbahaya jika tidak sengaja terkonsumsi. Pilihlah produk talenan plastik yang menjamin keamanan plastiknya. Jika Anda tak yakin, saat talenan sudah tergores, lebih baik ganti dengan yang baru.

3. Sikat gigi. Peneliti dari Universitas Manchester mengungkap bahwa sebanyak 10 juta bakteri bisa berkumpul di sikat gigi. Tak hanya itu, virus penyakit dan jamur bisa berkembang biak di sana. Para peneliti menyarankan untuk mengganti sikat gigi 2-3 bulan sekali.

4. Handuk. Kondisinya kurang lebih sama dengan sikat gigi. Dan untuk menghilangkan bakteri yang berkumpul di dalamnya, perlu pemanasan hingga 90 derajat celcius.

5. Bantal. Bakteri yang berkumpul pada bantal bisa menyebabkan gangguan pernapasan, gatal-gatal dan demam. Professor Jean Amberline, dari British Society for Allergy menyarankan untuk mengganti sarung bantal secara teratur, serta mengganti bantal setiap 2 tahun sekali.

Sumber: Yahoo Newsroom: Lima Barang Pengancam Kesehatan

Tanda Apa Bulu Mata Rontok?

Kepercayaan mengatakan, bulu mata rontok menandakan ada yang kangen atau  merindukan kita. Benarkah? Lalu -- jika benar -- bagaimana kalau yang merindukan kita banyak ... ?

Ternyata, menurut ahli kesehatan, bukan itu maknanya. Bulu mata rontok bisa jadi dikarenakan dehidrasi.

Cuaca dingin umumnya membuat orang rentan kurang asupan cairan. Ini tak hanya memicu kulit kering, tapi juga berdampak buruk pada kondisi rambut, termasuk bulu mata. Dalam kondisi ini, bulu mata bisa mengalami dehidrasi.

Juru bicara American Academy of Dermatology, dr. Debra Jaliman, mengatakan, dehidrasi ini ditandai dengan bulu mata yang mudah rontok.

Selain cuaca dingin, dehidrasi bulu mata juga bisa dipicu sentuhan maskara tahan air atau sabun mandi.

Jika mengalaminya, tak perlu khawatir. Bulu mata dapat tumbuh kembali dalam waktu empat sampai delapan minggu. Bahkan, sedikit trik bisa mempercepat pertumbuhannya, seperti rekomendasi Jaliman yang dilansir dari laman Galtime.

1. Gunakan baby oil atau petroleum jelly pada bulu mata sebelum pergi ke luar rumah.
2. Lakukan lubrikasi menggunakan kondisioner krim khusus untuk bulu mata. Anda bisa mendapatkannya di toko-toko kecantikan.
3. Untuk area mata, selalu gunakan produk khusus yang diformulasikan untuk membersihkan riasan mata. Itu karena formulasinya berbeda dengan pembersih biasa.  
4. Jika bulu mata tetap rontok, Anda bisa menggunakan produk khusus perawatan bulu mata. Untuk mengetahui produk yang aman dan tepat, ada baiknya berkonsultasi dengan dermatologis, terutama bagi Anda yang kulitnya cenderung sensitif.

Masih yakin bulu mata rontok karena ada yang kangen dengan kita? Maka siap-siap untuk tidak punya bulu mata jika banyak yang merindukan, atau begini jika tidak ada yang merindukan

Dicopi dari: VIVAnews - Bulu Mata pun Bisa Dehidrasi

Diet Murah yang Terlupakan

Ada satu hal mudah dan murah yang sering terlupa saat melakukan diet. Padahal menurut penelitian, trik ini akan manjur.

Lupakan sejenak diet ketat mendadak yang membuat Anda harus lapar dan menyiksa tubuh Anda untuk melakukan diet yoyo atau melakukan detoksifikasi ekstrem. Menurut dr. Brenda Davy, kunci sukses diet sebenarnya hanya ada di air putih.

Menurut penelitian, meminum 2 gelas air putih setiap sebelum makan bisa membantu Anda mengurangi asupan kalori sekitar 75-90 kalori per waktu makan.

Dr Davy, yang memimpin penelitian itu menjelaskan, bahwa dengan minum air putih sebelum makan akan membantu mengisi perut Anda sebelum makan tanpa asupan kalori. Mungkin terdengar mudah saja, namun pada kenyataannya tak banyak yang melakukan hal ini.

Anda mungkin akan tergoda untuk memesan minuman manis, seperti teh manis, atau jus buah, namun, disarankan untuk meminum air putih sebelum makan untuk membantu diet Anda. Untuk membuat minuman Anda lebih terasa, tambahkan perasan lemon, limau, atau potongan mentimun untuk menambahkan rasa pada air putih Anda.

Sumber: Kunci Sukses Diet yang Sering Terlupakan

Diet Saat Hamil Akibatkan IQ Anak Rendah

Banyak wanita yang ingin memnjaga berat tubuh saat hamil. Menurut penelitian, diet saat hamil berakibat buruk bagi IQ bayi yang dikandungnya.

Dikutip dari Dailymail, Dr Thomas McDonald sang peneliti menyebutkan bahwa kurangnya nutrisi saat hamil akan berakibat langsung pada tingkat kecerdasan serta perilaku sang jabang bayi.

Kekurangan nutrisi akan membuat saraf yang menyambung dengan janin terganggu, sehingga sel-sel pertumbuhan janin tidak maksimal. Kekurangan nutrisi saat hamil juga memperbesar bayi menderita autis, depresi serta gangguan jiwa skizofrenia.

Para wanita yang hamil muda atau hamil saat remaja memerlukan nutrisi yang lebih. Karena tubuhnya masih dalam pertumbuhan, dan di sisi lain, si jabang bayi pun butuh asupan yang cukup.

McDonald menyarankan para wanita untuk menghentikan dietnya saat hamil. Tak perlu takut dengan penambahan berat badan yang akan terjadi. Karena yang penting adalah menyantap nutrisi yang bermanfaat, bukan menyantap makanan dengan porsi ganda.

Cegah Diabetes: 4 Cangkir Kopi Sehari

Bagi para pencinta kopi, tentu saja tidak akan pernah melupakan rasanya yang khas dan enak. Selama ini masyarakat menilai kopi memiliki dampak buruk bagi kesehatan akibat kandungan kafeinnya. Peneliti berpikir bahwa kopi dapat mempengaruhi tubuh untuk meningkatkan kadar gula.

Ternyata, pendapat mengenai kopi terbantahkan sebuah penelitian terbaru di Amerika Serikat. Selain bisa mengobati rasa kantuk, dua variates kopi juga bisa mencegah diabetes. Profesor Simin Liu, ketua peneliti, mengatakan, "Semua mistos tentang kopi ternyata salah."

Seperti diwartakan situs Medicmagic.net, Rabu (19/1/2011), para ilmuwan di Universitas California, Los Angeles, AS, menemukan bahwa minuman yang terbuat dari biji kopi (Coffea arabica dan Coffea canephora) dapat mencegah diabetes tipe dua yang diakibatkan oleh defisiensi sekresi insulin.

Dalam penelitian, mereka memeriksa SHBG (sex hormone-binding globulin), hormon yang mengatur aktivitas testosteron dan estrogen. SHBG juga berperan meningkatkan kekebalan terhadap diabetes. Konsumsi kopi dapat meningkatkan hormon SHBG.

Penelitian ini dilakukan terhadap 40 ribu wanita yang mengonsumsi kopi. Hasilnya menunjukkan bahwa orang yang minum empat cangkir kopi per hari memiliki SHBG lebih tinggi ketimbang bukan peminum kopi. Selain itu, 56 persen dari para responden menunjukkan mereka terkena risiko diabetes lebih rendah dibandingkan yang tidak mengonsumsi kopi.

Dicopy dari: Liputan6 - Cegah Diabetes, Minumlah Empat Cangkir Kopi Sehari

Penyakit Menangis Darah Masih Misteri

Calvino Inman, 17, menderita penyakit misterius selama dua tahun terakhir. Darah mengucur dari matanya, bila kambuh dia bisa menangis darah sampai satu jam. Bukan hanya menangis darah, dia kini juga "pilek" darah, hidungnya terus mengeluarkan darah seperti mimisan. Sejumlah dokter angkat tangan atas penyakit aneh Inamn ini.

Inman yang menetap di Knoxville, Tennessee saat ini terus diperiksa seksama secara medis. Dokter masih berusaha mencari tahu penyebab penyakit misterius ini, apakah dari faktir tumor atau karena genetik.

"Sekarang darah mengucur dari mataku hampir setiap saat, di sekolah, di rumah dan waktu aku tidur," kata Inman yang dimuat di laman Daily Mail kemarin. "Kadang aku tidak menyadarinya, aku baru tahu ketika orang-orang menatapku, tapi kadang aku merasa mataku seperti terbakar," ujarnya.

Inman juga mengaku terkadang dia merasa kepalanya sangat sakit. "Seperti ada yang memukul bagian kepala kiriku dengan palu," katanya. Dia juga sulit tidur di malam hari, saya hanya bisa berbaring tanpa memejamkan mata selama berjam-jam.

Ibu Inman, Tammy Mynatt juga mulai frustasi. "Sepertinya dokter juga sudah putus asa, mereka tidak tahu mau bagaimana lagi," katanya. Mynatt sudah membawa Inman ke 15 dokter spesialis dari New York hingga Memphis tapi tak ada hasil. "Sekarang saya hanya bisa berdoa ada yang bisa menyembuhkannya."

John Fleming, ahli mata dari Hamilton Eye Insitute, Memphis mengakui penyakit ini masih menyimpan misteri. Namun dia terus berusaha mencari tahu dan mengeksplorasi penyebabnya. "Biasanya kasus ini terjadi karena ada infeksi saluran air mata," ujarnya. Dia pernah melihat ada pasien yang mengalami penyakit serupa, pendarahan selama berbulan-bulan tapi tiba-tiba berhenti tanpa tahu sebabnya.

Selain Inman, di India juga ditemukan kasus serupa. Rashida Begum, 27, menangis darah sejak empat tahun lalu. Dia mulai menderita penyakit itu setelah muntah-muntah dan mengalami sakit kepala hebat.

Menurut suami Begum, Mohammed Aslam, 40, dia telah mengunjungi semua dokter di Patna tapi belum membuahkan hasil. Bahkan mereka juga telah menghabiskan 40 hari berdoa di kuil.

Setelah menjadi beberapa kali menjadi berita, bantuan untuk Begum mengalir. Institut Medis di New Delhi berusaha mencari tahu dan menyembuhkan penyakit misterius ini. "Saya sangat bersyukur sejumlah dokter berusaha membantu, saya sudah tidak tahgan lagi dengan penyakit ini."

Sumber: Tempo Interaktif -- Penyakit Menangis Darah Masih Misteri

10 Foreplay Seksi Panaskan Aksi Ranjang

SETIAP hubungan akan melalui fase seks menjadi rutinitas baik kini maupun nanti. Rahasia terbaik adalah menjaga seks tetap fresh dan menarik bagi kedua pihak. Foreplay adalah hal yang paling mudah untuk dibumbui.

Berikut, 10 foreplay seksi untuk memanaskan kembali ranjang Anda, seperti dibeberkan Allwomenstalk.

Striptis
Tidak ada sesuatu yang lebih seksi kecuali melihat pasangan Anda telanjang. Jadi setelah Anda membersihkan diri sebelum bercinta, tarik perhatian pasangan dengan mengangkanginya saat duduk lalu tanggalkan satu demi satu pakaiannya secara perlahan-lahan. Biarkan ia melihat, tetapi tidak menyentuh. Mereka akan makin bergairah untuk Anda dalam beberapa detik.

Mandi
Lakukan mandi air hangat dengan tambahan minyak aromaterapi berkhasiat afrodisiak. Ketika pasangan muncul, minta ia untuk mengeringkan dan melembapkan kulit Anda dengan losion. Tidak ada yang lebih seksi kemudian menjadi benar-benar rileks dan merasa cantik selain dengan mandi air hangat.

Pujian
Membuat rasa percaya diri wanita membumbung adalah cara brilian untuk mengajaknya bercinta. Jadi, puji bagian tubuhnya yang Anda sukai. Katakan dengan tulus!

Ciuman
Berciuman merupakan cara yang mengagumkan untuk menunjukkan perasaan Anda pada pasangan. Dan, cara sempurna untuk menyalakan api seks. Ciumlah ia dari hati, dengan sensual dan seksi. Wanita, terutama, tidak bisa menolak ciuman seksi!

Menonton film seksi
Carilah film drama romantis kesukaan pasangan. Kalau salah memilih, mungkin tak mungkin ia akan menolak saat Anda mengajaknya bercinta.

Bacakan cerita erotis
Wanita menyukai novel erotis, tapi juga tidak ada alasan pria tidak bisa menyukai bacaan ini. Ambil sebuah novel erotis kemudian baca bergantian, sementara pihak yang mendengarkan mencoba untuk mengalihkan perhatian. Kalau Anda berhasil melakukannya, ini adalah bentuk foreplay terpanas yang pernah Anda lakukan.

Pijat
Striptis dan saling memijat dengan minyak aromaterapi tentu menggairahkan. Ini adalah sebuah cara mudah untuk mengubah siapapun, dan hampir pasti akan menjadikan kehidupan seks jauh lebih baik. Lakukan dari atas ke bawah, termasuk tempat-tempat yang sering dilupakan seperti kulit kepala. Pijatan harus tegas, tapi jangan kasar, dan pasangan akan takluk di tangan Anda.

Saling menyuapi
Foreplay bentuk ini dapat dilakukan di mana saja, termasuk di kafe dan saat piknik. Saling menyuapi, misal stroberi untuk sandwich, dengan jari yang telah dibaluri madu. Cara yang sangat sederhana untuk memicu gairah Anda berdua.

Perbudakan
Kebanyakan orang terangsang dengan gagasan fantasi bercinta perbudakan (diikat). Ini adalah cara yang sangat baik untuk membumbui kehidupan seks Anda. Sebagai permulaan, hindari borgol dan sebagai gantinya gunakan bahan lunak seperti dasi sutra, dan jangan mengikatnya terlalu ketat.

Kirim sms seksi
Cara mudah untuk mendapatkan mood bercinta pasangan adalah sms seksi. Katakan kepadanya bagaimana ia terlihat cantik, betapa sangat bergairah Anda karenanya dan katakan apa yang ingin Anda lakukan bersamanya.

Oleh: Fitri Yulianti - Okezone

Sumber: http://lifestyle.okezone.com/read/2010/11/22/197/395566/10-foreplay-seksi-panaskan-aksi-ranjang

Agar Produksi Sperma Melimpah

Memperhatikan kesehatan sperma sangat penting bagi pasangan yang tengah berencana memiliki buah hati. Sama halnya sel telur, kondisi sperma menentukan tingkat kesuburan.

Salah satu ciri sperma sehat adalah jika jumlahnya mencapai 20 juta per mililiter sperma atau air mani. Demi mempertahankan kesehatan sperma, ada beberapa hal yang perlu Anda tahu, seperti dikutip dari laman Methods Of Healing.

1. Olahraga
Ketika tubuh Anda selalu dalam kondisi yang baik, jumlah kandungan sperma Anda pun akan baik. Mempertahankan kondisi tubuh mudah dilakukan dengan menerapkan olahraga teratur.

2. Ejakulasi
Atur waktu ejakulasi. Tunggu sampai tiga hari untuk ejakulasi lagi. Ejakulasi terlalu sering bisa memperburuk kualitas sperma.

3. Gizi seimbang
Dengan asupan nutrisi yang tepat, seorang pria dewasa bisa memaksimalkan kuantitas sperma. Hindari makanan pedas. Tingkatkan konsumsi sayuran seperti bayam, brokoli, asparagus, dan ganggang laut. Juga buah-buahan seperti tomat, semangka, jambu, dan anggur merah.

4. Air Putih
Tak ada fungsi organ yang berjalan normal saat tubuh kekurangan air. Dalam kondisi dehidrasi akibat kekurangan cairan, produksi hormon penghasil sperma akan terhambat. Takaran ideal, konsumsi air sedikitnya delapan gelas per hari.

5. Pola hidup sehat
Selain asupan nutrisi, kesehatan sperma juga dipengaruhi gaya hidup. Demi kuantitas dan kualitas sperma yang prima, hindari stres, konsumsi rokok dan alkohol. Kebiasan buruk semacam itu bisa merusak kualitas sperma. Pemakaian celana dalam yang terlalu ketat juga memperburuk kualitas sperma.

6. Bercinta di pagi hari
Kebiasaan ini seringkali dijadikan trik untuk mempercepat memiliki momongan. Saat bangun tidur di pagi hari, produksi sperma berada di tingkat tertinggi.

7. Berat badan ideal
Berat badan berlebih bisa memengaruhi kuantitas sperma. Pilih menu-menu diet terbaik yang menunjang perbaikan kualitas kesehatan sperma. 
Penurunan jumlah sperma bisa terjadi karena sejumlah alasan. Selain kebiasaan mengenakan celana terlalu ketat, infeksi dalam tubuh juga dapat menurunkan kuantitas dan kualitas sperma. Menjadi penting berkonsultasi dengan dokter karena konsumsi obat-obatan jenis tertentu juga seringkali memengaruhi kualitas sperma.

Sumber: http://kosmo.vivanews.com/news/read/190199-agar-produksi-sperma-melimpah

Perawatan Perut

Memiliki perut yang ramping dan mulus menjadi idaman perempuan. Berbagai cara dilakukan untuk mendapatkan kondisi ideal ini.

Mulai dari cara tradisional yang aman, hingga sedot lemak dan penggunaan obat-obatan kimia. Pastinya, Anda ingin melakukan perawatan perut yang ideal, tanpa menimbulkan efek samping.

Ada dua cara yang bisa Anda lakukan untuk perawatan perut Anda, yaitu perawatan internal dan perawatan eksternal.

Masing-masing cara akan memiliki banyak perbedaan, mulai dari cara, biaya, waktu, maupun efek samping yang diakibatkan.

Perawatan perut secara internal

1. Minumlah air putih sebanyak- banyaknya. Air putih tidak akan memberikan efek samping, seperti membuat perut gendut, ketika Anda mengkonsumsinya dalam jumlah berlebih.
2. Anda bisa mengkonsumsi minuman berupa teh herbal atau jamu yang mengandung bahan yang dapat melancarkan pencernaan dan peredaran darah, sehingga kulit perut menjadi kencang.
3. Sebisa mungkin, hindari makanan berlemak dan berkabohidrat tinggi, agar perawatan perut yang Anda lakukan berhasil optimal.
4. Sebagai gantinya, perbanyak mengkonsumsi makanan berprotein, seperti ikan laut, daging ayam, putih telur, dan kacang-kacangan. Selain lebih sehat, Anda akan mendapatkan bentuk perut yang Anda inginkan.
5. Perbanyak juga mengkonsumsi makanan buah-buahan dan sayuran segar. Maka selain nyaman di perut, cara ini juga bagus untuk kulit perut Anda.
6. Anda juga bisa minum kapsul anti selulit. Selulit merupakan penyebab permukaan kulit tampak bertekstur seperti kulit jeruk, yang sebenarnya adalah lemak yang tertimbun pada bagian tubuh tertentu. Penyebab selulit adalah lemak yang berlebih di antara kulit dan otot Anda. Jika bagian tubuh tersebut tidak berotot, berarti lemak tersebut tidak memiliki pondasi, sehingga lemak menyembul di antara kulit. Akibatnya, muncul permukaan kulit yang kasar, yakni selulit.
7. Dalam melakukan perawatan perut, usahakan untuk menghindari makanan camilan, termasuk makanan atau minuman yang mengandung alkohol.
8. Melakukan olahraga secara teratur. Meskipun banyak orang yang menyadari arti penting dari olahraga, namun masih jarang yang sanggup meluangkan waktunya untuk kegiatan ini.
9. Membuat keseimbangan antara bekerja, dan rekreasi, serta selalu berpikiran positif. Jika Anda hanya sibuk dengan pekerjaan Anda, maka Anda akan mudah dihinggapi stress, yang bisa jadi memengaruhi pola makan yang tidak teratur dan jenis makanan yang tidak sehat.

Perawatan perut secara eksternal

Selain dari dalam tubuh, Anda juga bisa melakukan perawatan perut dari luar tubuh Anda. Diantaranya adalah :

1. Melakukan scrubbing dalam rangka mengangkat sel-sel mati yang menyumbat pori-pori. Cara ini membantu mengurangi garis-garis yang ada di perut.
2. Melakukan pemijatan di daerah perut dengan minyak zaitun, yang berfungsi untuk membantu menghancurkan lemak di perut.
3. Mengoleskan krim antiselulit pada perut.
4. Melakukan body steam atau mandi sauna. Ini adalah cara perawatan perut lainnya untuk merampingkan perut Anda.
5. Melakukan terapi akupuntur atau tusuk jarum. Hal ini bertujuan untuk merangsang otak, menahan lapar dan seharusnya dilakukan secara berkala.
6. Melakukan Liposuction yaitu penyedotan lemak di bawah kulit. Cara ini dilakukan oleh Dokter ahli dan membutuhkan biaya yang tinggi.

Nah, sekarang tergantung Anda akan memilih cara yang mana. Sebisa mungkin, upayakan dari perawatan perut internal, yang tidak menimbulkan efek samping.

Sumber: http://sehat4-u.blogspot.com/2010/06/perawatan-perut.html

Cegah Kanker Payudara dengan SADARI

Salah satu pembunuh terbesar wanita di dunia adalah kanker payudara. Para wanita bisa mencegah terjadi penyakit berbahaya itu dengan mengadakan deteksi awal. Para wanita bisa melakukan pencegahan dengan cara SADARI (pemeriksaan payudara sendiri) atau dalam bahasa Inggris disebut breast self-exam (BSE). Ini penting, karena, 85% benjolan di payudara ditemukan oleh penderita sendiri.

Bagaimana caranya?

SADARI (Periksa Payudara Sendiri)

Langkah 1: Mulai dengan melihat payudara anda di cermin dengan posisi pundak tegap dan kedua tangan di pinggang.

Langkah 1. Bercermin dengan kedua tangan di pinggang

Anda harus melihat:

• Payudara, dari ukuran, bentuk, dan warna yang biasa anda ketahui.
• Payudara denganbentuk sempurna tanpa perubahan bentuk dan pembengkakan.

Jika anda melihat perubahan berikut ini, segera anda ke dokter untuk berkonsultasi :

• Kulit mengkerut, terjadi lipatan, ada tonjolan.
• Puting berubah posisi biasanya seperti tertarik ke dalam.
• Kemerahan, nyeri, ruam-ruam, atau bengkak.

Langkah 2: Sekarang, angkat tangan anda dan amati jika ada perubahan-perubahan yang telah disebut pada langkah pertama.

Langkah 2. Angkat kedua tangan cermati setiap perubahan pada payudara

Langkah 3: Saat anda bercermin, anda cermati apakah ada cairan yang keluar dari kedua putting (baik itu cairan bening, seperti susu, berwarna kuning, atau bercampur darah).

Langkah 3. Pencet puting, perhatikan cairan yang keluar

Langkah 4: Berikutnya, rasakan payudara anda dengan cara berbaring. Gunakan tangan kanan untuk merasakan payudara kiri, begitu sebaliknya. Gunakan pijatan pelan namun mantap (tapi bukan keras) dengan tiga ujung anda (telunjuk, tengah, dan manis). Jaga posisi ujung jari datar terhadap permukaan payudara. Gunakan gerakan memutar, sekali putaran mencakup seperempat bagian payudara.

Langkah 4. Pijatlah payudara sambil berbaring

Pijat seluruh payudara anda dari atas sampai bawah, kiri kanan, dari tulang pundak sampai bagian atas perut dan dari ketiak sampai belahan payudara.
Buatlah pola memutar untuk memastikan anda sudah memijat seluruh payudara anda. Mulai dari putting, buat gerakan memutar semakin lama semakin besar sampai anda mencapai bagian tepi payudara.

Anda juga dapat membuat gerak naik turun. Gerakan ini bagi sebagian besar wanita diangap lebih efektif. Pastikan anda merakan seluruh jaringan payudaradari depan (puting) sampai bagian belakang. Gunakan pijatan ringan untuk kulit dan jaringan tepat dibawah kulit, pijatan sedang untuk bagian tengah payudara, dan pijatan kuat untuk jaringan bagian dalam. Saat anda mencapai jaringan bagian dalam, anda harus dapat merasakan tulang iga anda.

Langkah 5: Terakhir, rasakan payudara anda saat anda berdiri atau duduk. Atau saat anda mandi karena bagi sebagian wanita, mereka merasa lebih mudah memijat saat kulit payudara dalam keadaan basah dan licin. Lakukan dengan gerakan yang sama seperti dijelaskan dalam langkah 4.

Langkah 5. Pijatlah payudara saat mandi

Rekan semua, kini kita bersam telah ketahui bagaimana cara mengetahui kanker payudara secara mandiri sejak dini. Bersama kita berharap kita senantiasa mengetahui setiap perubahan pada payudara kita sejak dini.

Berikut ini langkah-langkahnya dalam bentuk gambar (klik pada gambar untuk memperbesar)

Sumber:
www.breastcancer.org
www.acs,org
www.cancausecancer.com

15 Cara Alami Cegah Kanker Payudara

Bulan Oktober adalah Bulan Kanker Payudara, saat untuk memikirkan penyakit yang banyak ditakuti kaum perempuan. Sepuluh tahun yang lalu, para ahli menganggap bahwa kanker payudara adalah penyakit yang sebenarnya tidak dapat dicegah. Sekarang, para peneliti sudah banyak mengetahui cara untuk mencegahnya, paling tidak mengurangi resiko terkena kanker payudara.

Sebetulnya ada 17 cara untuk mengurangi resiko kanker payudara, 2 diantaranya merupakan pencegahan dari segi medis dan sisanya merupakan terapi alternatif. Adapun pendekatan dari segi medis adalah :

1. Obat pencegah kanker payudara. Perempuan dengan resiko tinggi, yaitu yang survive/selamat dari kanker payudara atau yang setidaknya memiliki hubungan darah dengan penderita kanker (ibu atau saudara perempuannya), bisa mendapatkan terapi Tamoksifen, yang bekerja dengan cara memblokade efek pemicu tumor dari estrogen.
2. Mastektomi sebelum serangan kanker. Untuk perempuan dari keluarga dengan resiko genetik yang sangat tinggi, ada suatu mastektomi untuk pencegahan kanker payudara. Memang merupakan suatu pendekatan yang radikal, tetapi kebanyakan berhasil. Mastektomi ini mengangkat jaringan payudara, tapi tidak seluruhnya, sehingga kemungkinan terjadinya kanker masih ada.

Sedangkan pencegahan kanker payudara secara alami meliputi :

1. Berolah raga secara teratur. Penelitian menunjukkan bahwa sejalan dengan menigkatnya aktivitas, maka resiko kanker payudara akan berkurang. Berolah raga akan menurukan kadar estrogen yang diproduksi tubuh sehingga mengurangi resiko kanker payudara.
2. Kurangi lemak. Anda tentu sudah sering mendengar pertentangan pendapat mengenai hubungan antara kanker payudara dengan makanan berlemak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet rendah lemak membantu mencegah kanker payudara. Penelitian yang lain menunjukkan bahwa tidak ada hubungan antara lemak dan kanker payudara.. Penelitian terakhir menyatakan bahwa yang lebih penting adalah jenis lemaknya bukan jumlah lemak yang dikonsumsi. Jenis lemak yang memicu kanker payudara adalah lemak jenuh dalam daging, mentega, makanan yang mengandung susu full-cream (whole-milk dairy foods) dan asam lemak dalam margarin. Sedangkan jenis lemak yang membantu mencegah kanker payudara adalah lemak tak-jenuh dalam minyak zaitun dan asam lemak omega-3 dalam ikan salmon dan ikan air dingin lainnya. Lemak jenuh dalam daging dan produk susu dan asam lemak dalam margarin meningkatkan kadar estrogen dalam darah, sedangkan lemak tak-jenuh dalam minyak zaitun dan asam lemak omega-3 dalam ikan tidak menyebabkan kenaikan kadar estrogen dalam darah.
3. anda mengkonsumsi daging, jangan dimasak terlalu matang. Terlepas dari lemak jenuh yang terdapat dalam daging, cara anda memasak daging akan mempengaruhi resiko kanker payudara. Daging-daging yang dimasak/dipanggang menghasilkan senyawa karsinogenik (amino heterosiklik). Semakin lama dimasak, semakin banyak senyawa ini terbentuk. Amino heterosiklik paling banyak terdapat dalam daging bakar yang lapisan luarnya (kulitnya) gosong dan hitam.
4. Makan lebih banyak buah dan sayuran. Semakin banyak buah dan sayuran yang dimakan, semakin berkurang resiko untuk semua kanker, termasuk kanker payudara. Makanan dari tumbuh-tumbuhan mengandung anti-oksidan yang tinggi, diantaranya vitamin A, C, E dan mineral selenium, yang dapat mencegah kerusakan sel yang bisa menjadi penyebab terjadinya kanker. National Cancer Institute (NCI) merekomendasikan untuk mengkonsumsi buah dan sayuran paling tidak 5 (lima) kali dalam sehari. Tapi harus dihindari buah dan sayuran yang mengandung banyak lemak, seperti kentang goreng atau pai dengan krim pisang.
5. Mengkonsumsi suplemen anti-oksidan. Suplemen tidak dapat menggantikan buah dan sayuran, tetapi suatu formula anti-oksidan bisa merupakan tambahan makanan yang dapat mencegah kanker payudara.
6. Makan lebih banyak serat. Selain berfungsi sebagai anti-oksidan, buah dan sayuran juga mengandung banyak serat. Makanan berserat akan mengikat estrogen dalam saluran pencernaan, sehingga kadarnya dalam darah akan berkurang.
7. Makan lebih banyak tahu dan makanan yang mengandung kedelai. Makanan-makanan yang berasal dari kedelai banyak mengandung estrogen tumbuhan (fito-estrogen). Seperti halnya tamoksifen, senyawa ini mirip dengan estrogen tubuh, tapi lebih lemah. Fito-estrogen terikat pada reseptor sel yang sama dengan estrogen tubuh, mengikatnya keluar dari sel payudara sehingga mengurangi efek pemicu kanker payudara. Selain menghalangi estrogen tubuh untuk mencapai sel reseptor, makanan berkedelai juga mempercepat pengeluaran estrogen dari tubuh.
8. Makan lebih banyak kacang-kacangan. Selain dalam kedelai, fito-estrogen juga terdapat dalam jenis kacang-kacangan lainnya.
9. Hindari alkohol. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa semakin banyak mengkonsumsi alkohol, maka resiko kanker payudara semakin bertambah karena alkohol meningkatkan kadar estrogen dalam darah.
10. Perhatikan berat badan anda. Kenaikan berat badan setiap pon setelah usia 18 tahun akan menambah resiko kanker payudara. Ini disebabkan karena sejalan dengan bertambahnya lemak tubuh, maka kadar estrogen sebagai hormon pemicu kanker payudara dalam darahpun akan meningkat.
11. Hindari xeno-estrogens. Xeno-estrogen maksudnya estrogen yang berasal dari luar tubuh. Perempuan mengkonsumsi estrogen dari luar tubuh terutama yang berasal dari residu hormon estrogenik yang terdapat dalam daging dan residu pesitisida estrogenik. Diduga xeno-estrogen bisa meningkatkan kadar estrogen darah sehingga menambah resiko kanker payudara. Cara terbaik untuk menghindari xeno-estrogen adalah dengan mengurangi konsumsi daging, unggas (ayam-itik) dan produk susu (whole-milk dairy product). Tetapi anda tidak perlu khawatir dengan banyak makan buah dan sayuran, karena efek anti-oksidan dan kandungan seratnya lebih banyak daripada efek residu pestisidanya.
12. Berjemur dibawah sinar matahari. Meningkatnya angka kejadian kanker kulit (Melanoma maligna) menjadikan kita takut akan sinar matahari. Tetapi sedikit sinar matahari dapat membantu mencegah kanker payudara, karena pada saat matahari mengenai kulit, tubuh membuat vitamin D. Vitamin D akan membantu jaringan payudara menyerap kalsium sehingga mengurangi resiko kanker payudara. Agar bisa memperoleh sinar matahari selama 20 menit/hari, dianjurkan untuk berjalan dibawah sinar matahari pada siang hari atau sore hari. Tetapi bila anda ingin mendapatkan kalsium atau vitamin D tidak dari sinar matahari, anda dapat mencoba mengkonsumsi makanan suplemen.
13. Jangan merokok. Merokok akan meningkatkan resiko kanker payudara.
14. Menyusui/memberikan ASI kepada anak anda; Untuk alasan yang masih belum jelas, menyusui berhubungan dengan berkurangnya resiko kanker payudara sebelum masa menopause.
15. Pertimbangkan kembali sebelum menggunakan terapi pengganti hormon (Hormone Replacement Therapy = HRT). Ada beberapa alasan bagus untuk melakukan HRT sesudah masa menopause, yaitu mengurangi resiko penyakit jantung, osteoporosis dan penyakit Alzheimer’s. Tetapi HRT akan menambah resiko kanker payudara.

Bicarakan dengan dokter anda dan pertimbangkan resiko-resiko yang mungkin timbul, karena kebanyakan perempuan lebih tinggi resikonya untuk menderita penyakit jantung, daripada kanker payudara.

Terakhir, satu lagi hal yang dapat mempengaruhi resiko terkena kanker payudara adalah stress. Literatur medis menyebutkan bahwa stress dapat menigkatkan resiko kanker payudara. Tetapi penelitian tentang hal ini masih bersifat kontroversial. Namun tidak ada salahnya untuk memulai cara mengatasi stress dalam hidup anda melalui meditasai, yoga, tai chi, berkebun atau kegiatan santai lainnya.

Pesan : Jangan terlalu memikirkan resiko kanker payudara anda, tapi lakukanlah sesuatu untuk menguranginya!

Mencegah lebih baik daripada mengobati.

 

Sumber: http://kafeperempuan.com/showthread.php?t=26

11 Tanda Risiko Kanker Payudara

Sebagian orang merasa baru harus memeriksakan kondisi payudaranya ketika ada seorang dari anggota keluarga terdekatnya yang terkena kanker payudara. Unsur genetis memang memungkinkan seseorang berisiko terkena kanker payudara. Namun, ternyata bukan hanya itu. Menurut International Women's Organization, ada hal-hal lain yang membuat seseorang berisiko terkena kanker payudara. Mereka adalah:

1. 1. Belum pernah melahirkan atau tidak melahirkan sampai berusia 30 tahun.
2. Masa kehamilan, khususnya masa kehamilan pertama, berakhir pada aborsi.
3. Menggunakan pil kontrasepsi sebelum mengalami masa kehamilan penuh atau menggunakan pil kontrasepsi selama sedikitnya 4 tahun.
4. Memiliki riwayat kanker payudara pada keluarga dekat (ibu, kakak perempuan, atau anak perempuan). Risiko lebih besar bila seorang saudara mengalami kanker payudara di kedua sisi sebelum memasuki masa menopause.
5. Memiliki kanker payudara dalam riwayat kesehatan pribadi.
6. Memiliki kanker ovarium atau kanker leher rahim dalam riwayat kesehatan pribadi.
7. Usia: kasus penderita kanker payudara pada perempuan umumnya pada usia di atas 50 tahun. Walau begitu, saat ini sudah mulai banyak orang yang terkena kanker payudara sejak usia 30-an, dan bahkan remaja sekalipun.
8. Mulai menstruasi pada usia muda (sebelum berusia 12 tahun) atau memasuki masa menopause di atas usia 55 tahun.
9. Menjalankan terapi estrogen sedikitnya selama 5 tahun seteleh memasuki masa menopause.
10. Mengonsumsi alkohol yang sangat banyak.
11. Obesitas.

Dalam bincang-bincang dengan wartawan, dr Sutjipto Sp(B) Onk, Ketua Yayasan Kesehatan Payudara Jakarta (YKPJ), mengatakan, "Sekarang ini kita hidup dalam abad penyakit kanker (cancerous age). Di negara berkembang, bebannya jadi ganda. Secara perlahan tetapi pasti, jumlah penderita kanker di negara kita makin banyak karena negara kita perlahan-lahan menjadi sebuah negara industri. Menurut data WHO, negara industri memiliki penduduk dengan penyakit kanker yang besar. Indonesia sudah diimbau untuk mulai berbuat sesuatu. Saat ini, rasionya sudah meningkat, sudah mencapai 100 : 100.000 penduduk positif kanker payudara. Jadi, 1 banding 1.000."

Sebagai tambahan lagi, dokter yang juga bertugas di RS Dharmais ini mengatakan, perempuan yang aktif bekerja hingga malam hari, stres, terkena paparan polusi, pola makan tidak seimbang, dan kurang istirahat juga bisa berisiko terkena kanker payudara.

Sumber: http://female.kompas.com/read/xml/2010/10/29/16492859/11.Tanda.Risiko.Kanker.Payudara